Ein Schlafsack ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Baby nachts warm zu halten, ganz ohne lose Decken. Die Angaben können aber verwirren: 0,5, 1,0, 2,5 TOG. Was bedeuten diese Zahlen, und welcher Schlafsack ist der richtige?
Was bedeutet TOG?
TOG steht für "thermal overall grade". Der Wert misst, wie gut ein Stoff Wärme hält. Je höher die Zahl, desto wärmer der Schlafsack. Ein Schlafsack mit 0,5 TOG ist leicht, wie eine dünne Sommerschicht. Ein Schlafsack mit 2,5 TOG ist warm und passt zu kühleren Schlafzimmern.
Die richtige Raumtemperatur
Die britische Organisation für sicheren Babyschlaf, The Lullaby Trust, empfiehlt für Babys eine Zimmertemperatur von 16–20 °C. Überhitzung gilt als Risikofaktor für den plötzlichen Kindstod. Ein etwas leichterer Schlafsack ist darum besser als einer, der zu warm ist.
Welcher TOG-Wert für welche Temperatur?
| Raumtemperatur | TOG-Wert | Was darunter? |
|---|---|---|
| 24–27 °C | 0,5 TOG | Kurzarmbody, bei grosser Hitze nur eine Windel |
| 20–24 °C | 1,0 TOG | Langarmbody |
| 16–20 °C | 2,5 TOG | Langarmbody und ein leichter Schlafanzug |
Die Tabelle ist eine Orientierung, keine feste Regel. Jedes Baby ist anders, und am zuverlässigsten ist immer der Blick aufs Baby selbst.
Ist dem Baby zu warm oder zu kalt?
- Fühl im Nacken oder an der Brust, nicht an Händen oder Füssen. Kleine Hände und Füsse fühlen sich oft kühl an, auch wenn dem Baby warm genug ist.
- Schwitzen, feuchte Haare, ein heisses rotes Gesicht oder schneller Atem zeigen, dass es zu warm ist. Zieh dann eine Schicht aus.
- Drinnen keine Mütze. Babys geben viel Wärme über den Kopf ab.
- Keine Bettdecke und keine zusätzliche Decke über dem Schlafsack.
Pucksack oder Schlafsack?
In den ersten Wochen kommen viele Babys besser zur Ruhe, wenn die Arme eingepuckt sind. Sobald ein Baby versucht, sich umzudrehen, sollte man mit dem Pucken aufhören. Ab dann bleiben die Arme draussen, damit es sich frei bewegen kann. Ein 2-in-1-Puck- und Schlafsack macht diesen Schritt einfach: Die Armöffnungen lassen sich einfach öffnen.
Die richtige Grösse
Ein Schlafsack sollte am Hals und an den Armen gut sitzen, damit das Baby nicht hineinrutschen kann. Unten braucht es trotzdem genug Platz, damit die Beine sich beugen und frei strampeln können. Das ist gut für eine gesunde Entwicklung der Hüfte.
Unsere Schlafsäcke
Unsere Schlafsäcke der estnischen Marke Lenne gibt es mit 0,5, 1,0 und 2,5 TOG, aus Bio-Baumwolle und OEKO-TEX® zertifiziert. Für Neugeborene bis 6 Monate gibt es einen 2-in-1-Puck- und Schlafsack, für 6 bis 24 Monate einen Schlafsack mit freien Armen. Finde den passenden in unserer Schlafsack-Kollektion.
Quellen
- The Lullaby Trust: Baby room temperature
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
- American Academy of Pediatrics: Swaddling: Is it safe?
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine Beratung durch Ärztin, Arzt oder Hebamme.